Melatonin là một loại hormone do tuyến tùng tiết ra và đóng vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta. Nó giúp kiểm soát đồng hồ sinh học, điều hòa chất lượng giấc ngủ và cải thiện độ sâu cũng như thời lượng của giấc ngủ. Ngoài ra,Melatonincòn giúp cải thiện khả năng miễn dịch và có tác động tích cực đến chức năng tim mạch, hệ thần kinh và hệ tiêu hóa. Bây giờ chúng ta hãy xem vai trò và tác dụng của Melatonin.
1. Vai trò của Melatonin
Chất lượng giấc ngủ của một người sẽ bị ảnh hưởng như thế nào bởi Melatonin. Trong những trường hợp bình thường,Melatoninchủ yếu điều chỉnh giai đoạn ngủ. Uống viên Melatonin bên ngoài có thể giúp thôi miên trong trường hợp mất ngủ một cách hiệu quả. Melatonin là một hormone tín hiệu ánh sáng do tuyến tùng tiết ra. Nó là chìa khóa để điều chỉnh nhịp sinh học và kỷ luật theo mùa của động vật, đồng thời cũng là chìa khóa để điều chỉnh nhịp sinh học và kỷ luật theo mùa của động vật. công tắc quan trọng của nhịp điệu "ngủ đánh thức". Nói chung, mức độ Melatonin vào ban ngày thấp. Sử dụng Melatonin vào ban ngày có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể 0,3-0,4oC. Việc kích thích ánh sáng vào ban đêm có thể ức chế sự tiết Melatonin ,tăng nhiệt độ cơ thể và giảm thời gian ngủ vào ban đêm. Nếu chất liên quan đến Melatonin được đưa ra bên ngoài, nó sẽ có tác dụng thôi miên nhanh chóng đối với động vật và con người.
Sự tiết Melatonin có liên quan chặt chẽ với ánh sáng mặt trời. Ở tuyến tùng của não, khi được ánh nắng mặt trời kích thích sẽ phát ra tín hiệu ức chế sự tiết melatonin. Nếu bạn tắm nắng tốt vào ban ngày, sẽ giải phóng Melatonin. melatonin sẽ bị ức chế. Vào ban đêm, nó có thể thúc đẩy giải phóng melatonin, để bạn có thể có được giấc ngủ ngọt ngào.
2、Hiệu quả của Melatonin
Chất lượng giấc ngủ của nhiều người suy giảm và các vấn đề về chất lượng giấc ngủ tăng lên khi họ già đi, đây thực sự là lý do khiến Melatonin giảm. Việc sử dụng Melatonin thích hợp có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của người già và những người thường xuyên phải đối mặt với tình trạng thay đổi múi giờ hoặc làm việc xung quanh cái đồng hồ.
Và nghiên cứu đã phát hiện ra rằngMelatonin, được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ, thực sự có tác dụng điều hòa miễn dịch đáng kể. Liều Melatonin sinh lý làm tăng biểu hiện của các cytokine miễn dịch Th1 ở não do phản ứng miễn dịch Th1 đáng kể của nó. Những kết quả này cho thấy Melatonin thay đổi, do đó sự cân bằng của Th1/Th2 có thể là một trong những cơ chế điều trị rối loạn giấc ngủ. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chiết xuất của nấm dược liệu và các sản phẩm lên men công nghệ sinh học của nó có mức độ điều hòa miễn dịch khác nhau, đây cũng là chức năng quan trọng nhất của Melatonin hiện nay.
Giải thích: Hiệu quả tiềm năng và ứng dụng được đề cập trong bài viết này đều là từ các tài liệu đã được công bố rộng rãi.
Thời gian đăng: Jun-09-2023