Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của con người, có tác động quan trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, chức năng sinh lý và chức năng nhận thức của mỗi cá nhân.Melatonin, một loại hormone do tuyến tùng tiết ra, đóng vai trò chính trong việc điều chỉnh nhịp điệu giấc ngủ và duy trì trạng thái giấc ngủ.Bài viết này sẽ xem xét tác dụng điều chỉnh giấc ngủ của melatonin từ góc độ tài liệu chuyên môn.
Cấu trúc và nguyên lý bài tiết của melatonin
Melatonin là một loại hormone indole được tổng hợp và tiết ra bởi tuyến yên của tuyến tùng động vật có vú, có nhịp điệu rõ ràng.Trong môi trường có đủ ánh sáng, võng mạc cảm nhận ánh sáng và ức chế sự tổng hợp và bài tiết melatonin qua trục võng mạc-vùng dưới đồi-tuyến tùng.Trong môi trường tối, võng mạc không cảm nhận được ánh sáng, đồng thời thúc đẩy quá trình tổng hợp và bài tiết melatonin qua trục võng mạc - vùng dưới đồi - tuyến tùng.
Tác động của melatonin đến chất lượng giấc ngủ
Melatoninthúc đẩy giấc ngủ chủ yếu bằng cách tương tác với các thụ thể melatonin cụ thể để điều chỉnh đồng hồ sinh học và ức chế sự tỉnh táo.Vào ban đêm, nồng độ melatonin tăng lên, giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể và đưa con người vào giấc ngủ.Đồng thời, melatonin còn có thể giúp duy trì giấc ngủ bằng cách ức chế sự tỉnh táo.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng điều chỉnh giấc ngủ của melatonin có liên quan chặt chẽ đến liều lượng và thời gian dùng thuốc.
Ba, rối loạn melatonin và các bệnh liên quan đến giấc ngủ
Rối loạn điều hòa melatonin có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và các rối loạn liên quan đến giấc ngủ khác.Ví dụ, các rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, hội chứng thay đổi và khó điều chỉnh theo độ lệch múi giờ có liên quan đến sự rối loạn nhịp điệu tiết melatonin.Ngoài ra, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng việc sản xuất melatonin không đủ cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, trầm cảm và các bệnh khác.
Phần kết luận
Vai trò của melatonin trong việc điều hòa giấc ngủ đã được nghiên cứu rộng rãi ở nhiều cấp độ.Tuy nhiên, bất chấp vai trò đã được xác định rõ ràng của melatonin trong việc điều hòa giấc ngủ, vẫn còn nhiều câu hỏi cần được khám phá thêm.Ví dụ, cơ chế hoạt động cụ thể của melatonin vẫn cần được nghiên cứu thêm;Tác dụng của melatonin đối với việc điều hòa giấc ngủ có thể khác nhau ở những người khác nhau (chẳng hạn như những người có độ tuổi, giới tính và thói quen sinh hoạt khác nhau).Và khám phá sự tương tác giữa melatonin và các yếu tố sức khỏe sinh lý và tâm lý khác.
Ngoài ra, điều đáng chú ý là mặc dù việc ứng dụng melatonin trong điều hòa giấc ngủ cho thấy triển vọng đầy hứa hẹn nhưng tính an toàn, hiệu quả và công dụng tối ưu của nó vẫn cần thêm bằng chứng lâm sàng.Do đó, hướng nghiên cứu trong tương lai nên bao gồm việc tiến hành nhiều thử nghiệm lâm sàng hơn để xác minh tác dụng thực sự của melatonin trong việc cải thiện giấc ngủ và các rối loạn liên quan.
thẩm quyền giải quyết
Bachman,JG,&Pandi-Perumal,SR(2012).Melatonin: ứng dụng lâm sàng ngoài chứng rối loạn giấc ngủ.Tạp chí nghiên cứu tuyến tùng,52(1),1-10.
Brayne,C.,&Smythe,J.(2005).Vai trò của melatonin trong giấc ngủ và ý nghĩa lâm sàng của nó.Tạp chí Nghiên cứu Pineal,39(3),
Thời gian đăng: 27-09-2023