Melatonin là một loại hormone do tuyến tùng tiết ra, có nhiều vai trò sinh học, bao gồm điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức, chống oxy hóa, chống viêm và bảo vệ thần kinh. Bài viết này sẽ giới thiệu về vai trò củamelatoninvà chức năng của nó trong cơ thể con người một cách chi tiết.
1.điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức
Vai trò chính của melatonin là điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức. Nó là một chất cảm ứng mạnh có thể gây buồn ngủ trong cơ thể và giúp cơ thể chìm vào giấc ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng melatonin có thể rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm nguy cơ buồn ngủ. sự xuất hiện của chứng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ.
2.tác dụng chống oxy hóa
Melatonin có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể và bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do oxy hóa. Gốc tự do là những chất có hại được tạo ra trong quá trình trao đổi chất của con người, có thể tấn công màng tế bào và DNA, gây tổn thương tế bào và đột biến gen. Tác dụng chống oxy hóa của Melatonin giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh thoái hóa thần kinh, cùng nhiều bệnh khác.
3. Tác dụng chống viêm
Melatonin có đặc tính chống viêm có thể làm giảm phản ứng viêm và giảm các triệu chứng như đau và sưng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng melatonin có thể ức chế sự giải phóng các chất trung gian gây viêm, giảm cường độ phản ứng viêm và có tác dụng nhất định trong việc điều trị viêm khớp, bệnh gút và đau mãn tính.
4.Tác dụng bảo vệ thần kinh
Melatonin có tác dụng bảo vệ hệ thần kinh, có thể thúc đẩy sự phát triển và biệt hóa của tế bào thần kinh, đồng thời bảo vệ dây thần kinh khỏi bị tổn thương. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng melatonin có thể cải thiện chức năng nhận thức thần kinh và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.
5. Các chức năng khác
Ngoài những vai trò trên,melatonincòn có vai trò điều hòa khả năng miễn dịch, điều hòa nhiệt độ cơ thể và chức năng tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng melatonin có thể điều chỉnh hoạt động và chức năng của các tế bào miễn dịch và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nó cũng có thể điều chỉnh sự co bóp và thư giãn của mạch máu và duy trì sự ổn định của huyết áp.
Tóm lại, melatonin là một chất hoạt tính sinh học quan trọng có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Bằng cách hiểu rõ vai trò của melatonin và chức năng của nó trong cơ thể con người, chúng ta có thể hiểu rõ hơn về cơ chế sinh lý của con người cũng như ngăn ngừa và điều trị một số bệnh.
Lưu ý: Những lợi ích và ứng dụng tiềm năng được trình bày trong bài viết này được lấy từ tài liệu đã xuất bản.
Thời gian đăng: Nov-01-2023