Melatonin là một loại hormone do tuyến tùng của não tiết ra, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh đồng hồ sinh học và chất lượng giấc ngủ của cơ thể. Bài viết này sẽ giới thiệu chi tiết về tác dụng củamelatonin, bao gồm cách nó điều hòa giấc ngủ, tăng cường khả năng miễn dịch và có tác dụng đối với hệ tim mạch, thần kinh và tiêu hóa.
Thứ nhất, melatonin có tác dụng đáng kể trong việc điều chỉnh chất lượng giấc ngủ. Nó có thể giúp cơ thể con người rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ và thức dậy trước khi đi ngủ, giảm khả năng thức dậy vào ban đêm và ngủ sâu hơn. Điều này là do melatonin có thể giúp điều hòa đồng hồ sinh học của cơ thể, giữ nhịp ngủ phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên.
Thứ hai,melatonincũng có tác dụng nhất định trong việc cải thiện khả năng miễn dịch. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng melatonin có thể tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch của con người, tăng cường sức đề kháng và do đó ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tật.
Ngoài ra,melatonincũng có tác dụng điều chỉnh chức năng hệ thống tim mạch. Chức năng hệ thống tim mạch của cơ thể con người có nhịp sinh học và theo mùa, và melatonin có thể điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể con người, do đó đóng một vai trò nhất định trong việc điều chỉnh chức năng hệ thống tim mạch. Theo cách này ,melatonin giúp duy trì huyết áp và nhịp tim ổn định.
Melatonincũng có tác dụng điều chỉnh chức năng của hệ thần kinh trung ương. Nó có thể điều chỉnh tính dễ bị kích thích của các tế bào thần kinh não, từ đó giúp giảm bớt những cảm xúc như lo lắng và trầm cảm, đồng thời cải thiện trạng thái tinh thần.
Ngoài ra, melatonin còn có tác dụng nhất định đến hệ tiêu hóa, có thể điều hòa nhu động ruột và bài tiết, từ đó giúp duy trì chức năng đường ruột bình thường.
Giải thích: Hiệu quả tiềm năng và ứng dụng được đề cập trong bài viết này đều là từ các tài liệu đã được công bố rộng rãi.
Thời gian đăng: 28-08-2023